告别粗手臂｜拉伸运动训练
小俊说拉伸
2025-11-30 15:51:25
手臂、手腕、手掌3️⃣
💪肘和屈肌拉伸
🈶注意事项：
1保持呼吸平稳
2左右对称拉伸
3每次拉伸时间不宜久
👉拉伸说明：
但每一次的伸展完，总是会有一种筋骨全开的莫名舒适感，尤其在工作时，偶尔的伸展下，居然能够摆脱久坐的疲劳感，坚持一段时间，或许你能够真正体会到每天伸展所带来的好处。
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