腹部拉伸训练｜马甲线来了｜拉伸运动训练
小俊说拉伸
2025-11-30 16:01:31
躯干下部1️⃣
➡️仰卧躯干下部屈肌拉伸
✅呼吸顺畅有节奏有深度
⬇️拉伸说明：
当我们长期进行腹部肌肉锻炼后，腹肌变得僵硬，线条不美丽，这时候我们就需要借助瑜伽的体式来进行拉伸，促进血液流通，赶走乳酸堆积，缓解肌肉疲劳。
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