筋长一寸、延寿十年·手臂肌肉拉伸
小俊说拉伸
2025-11-30 16:01:31
手臂、手腕和手掌🔟4️⃣
➡️借助墙的指屈肌拉伸
✅呼吸顺畅有节奏有深度
⬇️拉伸说明：
如果是急性疼痛，因为急性疼痛很多都是与受伤有关，创伤一定要去医院及时去检查，我们今天主要说说慢性疼痛，我们还是按照部位把我们的腕关节疼痛分为四个部位：分别是尺侧疼痛，桡侧疼痛，掌侧疼痛，还有背侧疼痛，这个四个部分基本就已经包括了我们腕关节的所有部分。
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