拉伸运动训练
小俊说拉伸
2025-11-30 16:01:31
肩、背、胸9️⃣
肩内收肌和伸肌拉伸💪
1.原因💬 如果没有进行拉伸，肌肉就会处在短缩、紧张的状态，肌肉的弹性下降。
2.改善💬 改善肌肉张力，治愈疼痛。如果遇到肩部疼痛的情况，请不要勉强拉伸。
3.缓解💬 缓解肌肉紧张，让身体更加放松，从而提高身体的协调性。
4. 能防止肌肉扭伤（拉伸过的肌肉比未经拉伸的肌肉更能承受压力）。
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