手臂肌肉拉伸｜拉伸运动训练
小俊说拉伸
2025-11-30 15:39:10
手臂、手腕和手掌8️⃣
👉中级腕伸肌拉伸
✅呼吸顺畅有节奏有深度
⬇️拉伸说明：
身体的各个部分是相互联系的，忽略身体的任何一部分都会导致身体出现弱链或失衡。一段时间后，过度使用的肌肉会使身体失衡，给韧带和关节带来不适，进而导致更严重的损伤。
⬇️安全提示：
手腕要在不产生任何疼痛的情况下进行拉伸。如果感觉到疼痛，有可能是拉伸过度。
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