十月知行走 - 老涛资讯网

十月知行走的文章

我想减肥是从产后开始的
那时候138斤，1年的时间减到102斤
方法就是不吃晚餐

我想减肥是从产后开始的那时候138斤，1年的时间减到102斤方法就是不吃晚餐

在健身房碰到一个小姑娘
很瘦很瘦，皮包骨的状态
给人一种要折了的感觉
体态也不好

在健身房碰到一个小姑娘很瘦很瘦，皮包骨的状态给人一种要折了的感觉体态也不好

动作的规范性是安全训练的前提
也是提高效率、后期增加重量的前提

所以，在尝试某

动作的规范性是安全训练的前提也是提高效率、后期增加重量的前提所以，在尝试某

减肥时有些人会瘦得很快
原因只有一个，就是对自己够狠
但是也不是够狠就能瘦
练得

减肥时有些人会瘦得很快原因只有一个，就是对自己够狠但是也不是够狠就能瘦练得

听说练背能治脸垮
这是从体态方面说的吧
比如可以改善含胸驼背、肩内扣
进而改善双

听说练背能治脸垮这是从体态方面说的吧比如可以改善含胸驼背、肩内扣进而改善双

刚开始健身收获什么？
不管有没有用心，体检感可能都不会很好！

如果用心训练，收

刚开始健身收获什么？不管有没有用心，体检感可能都不会很好！如果用心训练，收

谁的健身之路是从练腹开始的？我就是！
大概是12年前吧，偶尔从QQ空间里刷到KE

谁的健身之路是从练腹开始的？我就是！大概是12年前吧，偶尔从QQ空间里刷到KE

看看田曦薇，身高168，据说不到80斤，满是胶原蛋白的脸
为啥？年轻、还是保养的

看看田曦薇，身高168，据说不到80斤，满是胶原蛋白的脸为啥？年轻、还是保养的

哪里有一帆风顺的人生？

有时候看到别人经常去健身房
就会很羡慕
因为这个人看起

哪里有一帆风顺的人生？有时候看到别人经常去健身房就会很羡慕因为这个人看起

能完成引体向上的人都很厉害
我也想成为厉害的人
所以，想要解锁引体向上这事很久以

能完成引体向上的人都很厉害我也想成为厉害的人所以，想要解锁引体向上这事很久以

减掉10斤赘肉，指的应该是脂肪吧
所以不是减重10斤，而是减脂10斤
先别看方法

减掉10斤赘肉，指的应该是脂肪吧所以不是减重10斤，而是减脂10斤先别看方法

想要练个直角肩，侧平举这个动作就不能少吧
好不容易熟悉了动作去练，又是挺胸收腹

想要练个直角肩，侧平举这个动作就不能少吧好不容易熟悉了动作去练，又是挺胸收腹

提高基础代谢之后就能怎么吃都不会胖？
别闹！吃胖吃胖，胖就是吃得多
和基础代谢关

提高基础代谢之后就能怎么吃都不会胖？别闹！吃胖吃胖，胖就是吃得多和基础代谢关

我把公众号注销了
已经快两年的时间都没有推荐了
期间也尝试了不同的方法来调整，依

我把公众号注销了已经快两年的时间都没有推荐了期间也尝试了不同的方法来调整，依

年轻人健身就是为了好看
但是，能通过健身让自己变好看的人并不多
因为坚持不下去呀

年轻人健身就是为了好看但是，能通过健身让自己变好看的人并不多因为坚持不下去呀

体重下降，基础代谢就会下降
所以，提高基础代谢来减肥的方法是不对的
因为提高基础

体重下降，基础代谢就会下降所以，提高基础代谢来减肥的方法是不对的因为提高基础

减脂，蛋白质摄入不足
减的就是肌肉，吃够了减肥的才是脂肪

热量摄入越低，身体就

减脂，蛋白质摄入不足减的就是肌肉，吃够了减肥的才是脂肪热量摄入越低，身体就

四十岁健身不仅能练出肌肉
还能拥有年轻的状态与身材
可以做到由内而外抗衰老
会让

四十岁健身不仅能练出肌肉还能拥有年轻的状态与身材可以做到由内而外抗衰老会让

肩部饱满真的会让身材变好看
漂亮的三角肌会为整个身材加分
宽肩显脸小、腰细，还会

肩部饱满真的会让身材变好看漂亮的三角肌会为整个身材加分宽肩显脸小、腰细，还会

在开始减肥时，体重会下降得比较快
但下降的体重大部分是水
过一段时间后，体重下降

在开始减肥时，体重会下降得比较快但下降的体重大部分是水过一段时间后，体重下降

十月知行走

感谢大家的关注

热门分类