多久可以练出翘臀和马甲线? 瘦高个更容易有马甲线，翘臀困难矮个子更容易有翘臀，

十月知行走 2026-04-25 11:22:40

多久可以练出翘臀和马甲线? 瘦高个更容易有马甲线，翘臀困难矮个子更容易有翘臀，马甲线困难总体来讲拥有翘臀可比马甲线难多了！想要马甲线如果要求不太高减脂就行了如果足够瘦马甲线就会出现想要拥有翘臀不仅要减脂，还要训练不仅要训练，还要大重量训练并且还要以年为单位

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十月知行走

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