不吃碳水会对身体有哪些影响? 我有一段时间低碳饮食，最大的影响就是馋，吃啥都

十月知行走 2026-04-24 15:28:39

不吃碳水会对身体有哪些影响? 我有一段时间低碳饮食，最大的影响就是馋，吃啥都和没吃差不多，看到馒头、大饼啥的就想咬一口，然后有一天晚上直接干掉一个大吐司。所以我的低碳饮食并没有持续很久，现在和碳水和解，吃自己喜欢的。其实不吃碳水对身体的影响还是很大的比如：精力下降、容易疲劳；情绪变差、焦虑暴躁；肌肉流失、内分泌紊乱；头晕、记忆力下降；脱发、便秘、免疫力下降；卡平台，体重反弹；等等。所以，健康饮食，均衡碳水才更持续！

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