减脂第一步：好好吃饭

太喜欢自己做的饭饭了！ 简单的食材➕简单的烹饪 就能做出超棒的减脂餐！ 干净又美味[害羞R] . 今天吃的是南瓜虾仁蔬菜沙拉🎃 是还蛮适合秋冬的热沙拉！！ 这不万圣节到了嘛～ 正好做个烤南瓜应应景[偷笑R] 贝贝南瓜烤出来真的非常香甜 我搭配了大虾、鸡蛋和果蔬 真的很饱腹，健康又好吃！ . 🥦 食材：贝贝南瓜、虾、鸡蛋、西兰花、小番茄、李锦记薄盐生抽 1⃣️ 贝贝南瓜洗净切块，加少许油、适量欧芹碎/黑胡椒粉抓匀，送入空气炸锅180度15min左右（中途不用翻面）； 2⃣️ 烤南瓜期间： 1）鸡蛋冷水下锅煮10min左右； 2）水中加姜片料酒，虾仁焯熟后过凉水剥壳； 3）西兰花切小朵洗净，焯水2min左右； 4）小番茄洗净对半切。 3⃣️ 自调油醋汁：白芝麻淋少许热油、加2勺李锦记薄盐生抽、2勺香醋、小半勺0卡糖（可省）、适量黑胡椒粉，拌匀。 . 日常烹饪减脂餐，我一直都挺注重少油少盐的 毕竟很多身体上的问题 例如高血压 心血管疾病 肾脏功能都与盐息息相关‼️ 像我经常用的👍🏻李锦记薄盐生抽 减脂期低盐饮食总是少不了它～ 虽然减盐了30%，但是鲜味十足！ 有一种很独特的鲜甜味[赞R] 而且它选用的是原粒非转基因黄豆和未加碘盐 每一瓶生抽在出厂前都经过了900多项指标监控✅ 原材料好，品质也高，豉香贼浓郁！！ 做出来的饭饭好吃，吃得开心，更是很安心[偷笑R]