减脂第一步：好好吃饭

好喜欢自己做的饭饭！ 其实简单的食材➕简单的烹饪 就能做出超棒的减脂餐了 干净又美味[害羞R] . 今天吃的是金针菇青椒牛肉拌饭 不知道吃什么就来试试这个～ 真的超好吃！！ 每次吃我和室友们都要进行光盘行动[笑哭R] 咱们自己在做的时候 一定记得控制下各类食材量 这样才能吃得好又没啥负罪感[偷笑R] . 🫑 食材：金针菇、青椒、牛里脊、鸡蛋、大蒜/小米辣、李锦记薄盐生抽 1⃣️ 准备工作： 1）牛肉切片，加2勺生抽、适量黑胡椒粉，拌匀腌制15min左右； 2）金针菇洗净切段、青椒洗净切丁、大蒜切末、小米辣切圈。 2⃣️ 锅中少油，下入牛肉片炒至快熟，然后加入青椒和金针菇，继续翻炒炒软； 3⃣️ 调拌饭汁：蒜末小米辣淋少许热油，加1-2勺生抽、小半勺0卡糖、少许纯净水，搅拌均匀。 （介意热量的话可以不淋热油） 4⃣️ 无油/少油煎个荷包蛋。 . 日常烹饪美食，酱油你选对了吗？ 根据《“健康中国2030”规划纲要》，到2030年全 国人均每日食盐摄入量将降低20%[萌萌哒R] 低盐饮食已经成为了越来越多人追求的健康生活方式✅ 我个人也是长期践行低盐饮食的～ 高钠饮食容易导致身体储存过多的水分，第二天起床可能会发现体重秤📈了，看上去也更肿了[哭惹R] 我日常用的很多都是李锦记家的调味品🧂 李锦记薄盐系列减盐25%，薄盐生抽产品更是做到了减盐30%[赞R] 就很符合我少油少盐、清淡饮食的日常需求～ 而且虽然减盐，但是鲜味更足‼️ 拿来炒菜、点蘸或者凉拌都很好吃 宝子们如果想践行低盐饮食，选李锦记薄盐生抽就对啦[偷笑R]