减脂第一步:好好吃饭

土豆子超会吃 2025-09-26 00:41:28
好喜欢自己做的饭饭! 简单的食材➕简单的烹饪 就能做出很棒的减脂餐了 干净又美味[害羞R] . 今天吃的是西红柿牛肉➕清炒卷心菜➕滑蛋 这个组合我已经带饭好几次了,感觉吃不腻! 西红柿和牛肉莫名还挺配的[萌萌哒R] 做汤或者拿来烩饭也很合适~~ 卷心菜直接清炒就超级好吃!! 碳水我搭配的是金龙鱼五常基地原香稻🌾 香香软软的又弹又滑,口感很好~ . 🥩 食材:番茄、牛里脊、卷心菜、鸡蛋 1⃣️ 牛里脊切薄片/切粒,加1-2勺生抽、半勺淀粉、一点点油、适量黑椒海盐,拌匀腌制15min左右(切片前可以冷水浸泡15-20min去血水); 2⃣️ 热锅少油,下入牛肉炒变色,盛出备用; 3⃣️ 无油/少油,番茄粒炒出汁,然后加少许清水和一点点盐,放入牛肉片炒匀即可; 4⃣️ 少油,放卷心菜丝炒软,起锅前加适量黑椒海盐拌匀; 5⃣️ 滑蛋:1个鸡蛋搭配20ml左右牛奶,拌匀小火下锅,用锅铲慢慢将蛋液往中间推即可。 . 我日常还蛮常吃白米饭的,虽然是精细碳水,但很干净,在减脂期适量食用完全ok的~ 我常吃的这款金龙鱼五常基地原香稻🌾 不仅口感香软弹滑,还支持MAP溯源保真,不愧是正宗五常好大米👍🏻 一查发现它采用的六步鲜米精控技术还获得了中国粮油学会科学家奖特等奖,特意选在了稻谷9成熟、食味俱佳时进行鲜割,吃起来更加新鲜美味,这款金龙鱼五常基地原香稻也荣登了2022年熊猫指南中国优质农产品榜单,是上榜的三星产品[赞R] 从稻田到餐桌,历经了「鲜割、鲜谷、鲜存、鲜碾、鲜装、鲜食」6步保新鲜,从源头开始把握稻谷的活力,这真的很难不好吃啊! 室友们也都说这米吃起来口感很不错,打算给家里人也买来尝尝看了~[害羞R]

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评论列表

胩忙go

胩忙go

1
2025-09-26 10:06

少吃调和油

用户10xxx70

用户10xxx70

1
2025-10-05 17:39

对平台追责

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