适合中国宝宝的减脂餐
土豆子超会吃
2025-09-02 20:25:18
太喜欢自己做的饭饭了!适合我的中国胃[害羞R] 天气热,轻食外卖什么的太难让人安心了[萌萌哒R] 减脂餐还是得自己多动手,干干净净的,喜欢吃啥就搭配啥,做起来没啥难度,还好吃[色色R]
今天吃的是黑椒照烧鸡肉➕包菜丝➕煎蛋拌饭,做起来很简单!
.
🍗 食材准备:鸡腿、包菜、鸡蛋、黑椒海盐
1⃣️ 鸡腿洗净去皮切块,加3勺料酒、适量黑椒海盐,拌匀腌制15min左右(如果对腥味比较敏感,可以另外加一些姜片一起腌制);
2⃣️ 锅中少油,鸡腿肉煎至表面金黄微焦,然后加入1勺生抽、半勺老抽、1-2勺0卡糖、少许黑椒海盐、半碗清水,翻煮到差不多收汁;
3⃣️ 锅中少油/无油,放入包菜丝和少许清水炒软,起锅前加少许黑椒海盐拌匀即可;
4⃣️ 少油/无油煎个荷包蛋。
0
阅读:9
用户10xxx70
对平台追责
用户10xxx70
对平台追责