五山夜跑(2209):回到塞外的避暑山庄哇凉哇凉的晨!环武烈河慢跑13.52km,1h20mins13secs,556的千米配速;心率126才,跑后拉伸!
ps:慢就是快!能跑就是福!切忌心在前身在后!
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红楼鬼话魏立华
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