少吃到什么程度才能减肥成功不反弹？这位医生讲得很好，靠硬饿节食减肥是不正确的，一

文如泉涌 2026-05-22 13:14:24

少吃到什么程度才能减肥成功不反弹？这位医生讲得很好，靠硬饿节食减肥是不正确的，一旦恢复饮食，即会反弹。而少吃是减肥唯一的，也是最好的方法。少吃，到底吃多少为少吃——即每顿吃5——7分饱，这个是最难最难控制的，也就是每顿饭都得有饥饿感，什么好吃的都不能多吃，都是点到为止，浅尝辄止。特别是要控制总热量，不吃或少吃零食。[福][福][福][祈祷][祈祷][祈祷][点亮平安灯][点亮平安灯][点亮平安灯][加油][加油][加油][加油]

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