中午一点零五分，洗碗拖地结束，告别美食诱惑，开启又一天的过午不食。 想要保持体重，回归理想数值，除了过午不食，别无它法。 这次降下来以后，一定要吸取前面的教训，从严管控，尽量克制，为了健康长寿，一定一定要狠下决心。 把食欲减下来，把饭量减下来，改掉一切不利于减肥，不利于健康的坏习惯。 为了自己，为了家庭，为了給两个儿子做榜样。 一定一定要摸索出一条科学合理，健康安全的好方法。 加油，亲爱的自己！ 加油，严格自律的自己！[福][福][福][福][祈祷][祈祷][祈祷][祈祷][点亮平安灯][点亮平安灯][点亮平安灯][加油][加油][加油]
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