熬夜心肝火旺➕内热喝❗️生津解热好喝到上瘾
小小花带
2026-04-04 23:40:51
长期熬夜又容易上虚火真的要安排一下它❗️
鲍鱼➕石斛➕玉竹➕苦瓜真的是熬夜汤届的搭配王牌❗️
⭕️苦瓜的生津降火解热毒
⭕️玉竹、石斛的润燥滋阴
⭕️鲍鱼(壳)的明目清肝
特别适合熬夜加班后虚火、喉干口苦、没精力，一碗咕噜下去，真的好喝到上瘾😋，燥热全跑、整个人都润下来。
——▫️食材
▪️苦瓜适量
▪️玉竹3g
▪️石斛3g
▪️黄豆10g
▪️排骨120g
▪️姜片
——▫️做法
▪️石斛、黄豆提前泡发1小时。
▪️排骨焯水后和其它食材一同下炖盅加水。
▪️隔水炖1.5-2小时，即可下盐调味出锅。
😋又鲜又回甘。
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