练拳时，千万别憋气你注意过没有——人一生气，气就不顺了，胸口发闷，呼吸变短。

元静二二 2026-05-20 07:23:13

练拳时，千万别憋气你注意过没有——人一生气，气就不顺了，胸口发闷，呼吸变短。这时候你打拳，十有八九是憋着气的。憋气是练拳的大忌。一憋气，肩就僵，肩一僵，劲就断在背上，手脚成了摆设。我有个笨办法：每次起势之前，先站定，长长地呼一口气，感觉肩膀垮下来，肋骨收拢，小腹微微鼓起。然后再吸，轻轻地上领。整趟拳里，你就记住一件事：呼吸顺了，动作就顺了。如果你今天心情不好、跟人吵了架，那就别练了。出去走走，散散心。等气顺了再回来。拳是养人的，不是添堵的。 ---

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