41岁把自己练成美女了（运动+护肤）
九儿谈健身
2026-04-28 15:04:25
乘着大姨妈来之前我再运动一下！
坚持护肤！并且尽量更早点休息,能有更充足的睡眠！
去健身房之前必须要有计划
没有计划，就会给自己有逃避的理由
今天就是浅浅的做个有氧 爬楼机目标100层
基本在25－30分钟左右
努力爬坡ing
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今天的面膜
是到盒马随意买了一盒急用的
这款自然堂的面膜
出乎我的意外
它的核心烟酰胺
专门用来改善暗沉、黄气、脸蛋暗黄无光
很适合我们这种熬夜脸
除了提亮 还能帮助皮肤更好吸收养分
睡前敷上15分钟后
然后搭配我的按摩
深层补水 + 强力锁水双在线
隔天起床脸部状态直接开挂
皮肤又透又嫩，自带水光感
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