41岁当我开始午休健身专注自己

九儿谈健身 2026-04-13 18:02:09
本周基本到了午休 就想去健身房 不知道是因为天气原因 还是对于力量的渴望 在健身力量训练上 情绪依旧高涨 狠狠用力的感觉特别爽 （健身成瘾） - 今日练肩 少重量多次数刺激 坐姿推肩 哑铃7.5kg*12 4组 史密斯推肩 10kg*12 3组 飞鸟 哑铃2.5kg*20 3组 面拉 后束 15个 3组 练到肩膀发麻的快乐 谁懂

0 阅读：6

猜你喜欢

九儿谈健身

九儿谈健身

感谢大家的关注

作者最新文章

1
40岁把自己练美了 多去练背！ 真的变挺拔！
2
40岁 把自己练成美女了（运动+饮食）
3
40岁 把自己练成美女了（健身+抗糖）
4
40岁宝妈坚持练背的脸部变化 真的变漂亮了
5
坚持这两点，40+生过娃也不垮脸！
6
40岁普通妈妈坚持健身变化，想老都难
7
40 + 妈妈靠 “减重保障” 瘦 10 斤
8
40岁 健身就是一件很爽很开心的事情
9
40岁 坚持养卵巢后直接换脸！
10
40岁 被新同事认为是28岁 减龄抗衰秘诀分享

热门分类

推荐 热榜 军事 NBA 体育 社会 明星八卦 娱乐 财经 科技 汽车 历史 国际 游戏 动漫 公益 搞笑 商业 互联网 数码 国际足球 房产 家居 时尚 科学探索 职场 育儿 股票 教育 影视 情感 热点 中国军情 武器 中国南海 中国足球 亚洲杯 科比 综合体育 CBA 投资 大咖秀 外汇 创业 风口 SUV 豪车 概念车 优惠 新能源 美国 欧洲 朝日韩 俄罗斯 孕期 街拍 婚姻 正能量

体育TOP

1
【#全红婵所在训练中心报警#】近日，我中心跳水运动员全红婵涉嫌遭受网暴一事，受到
2
吴艳妮在成都穿着短裤大腿看起来很粗壮，表情自信又张扬
3
天呐郭艾伦及家人遭熟人诈骗近千万记者从沈阳有关部门获悉，郭艾伦家属已就该事件
4
谷爱凌原来是溜肩，不过也发现了溜肩的美
5
吴艳妮素颜好漂亮，这颜值气质不比明星差
6
终于赢了😆，北京88-75力克浙江，这3位球员是赢球最大功臣！1. 赵睿
7
太丢人了吧！湖人96-139雷霆，看看数据和正负值，谁该为失利负责！1、拉
8
[点赞]李立群，难掩怒气！4月9日晚上，李立群连夜冲上了热搜，原因他的一段话，
9
吴艳妮和孙杨罕见同框，身高175的吴艳妮都变娇小了！
10
据记者EvanSidery报道，联盟多位高管认为，底特律活塞队可能会为杰伦-杜

体育最新文章

1
北京时间4月15日凌晨，刚刚结束了一场斯诺克世锦赛资格赛决胜轮较量，世界排名第2
2
王楚钦最近去了医院根据2026年4月12日至13日的报道，在4月5日澳门世界
3
嫉妒真能让人变样！记者帕多万发文狠批齐沃，称国米没劳塔罗也能提前锁定意甲冠军，可
4
欧洲转会新闻播报！★与凯恩会合！拜仁在认真考虑引进25岁纽卡边锋戈登，能踢前
5
同样是首轮新秀中锋！！！差距一目了然！！！首轮10顺位：卡曼·马卢阿奇，打了
6
广厦男篮大外援马利克威廉姆斯已抵达浙江，卫冕冠军补强内线最后一块短板，这样目前C
7
雷霆如能杀进总决赛，一定要感谢这两支球队！第一个，大耍心机的掘金，原先想要掉到
8
北京男篮球馆保安和李添荣产生争执后续来了！李添荣因为给球迷签名合影被北京球馆保安
9
国乒“大魔王”张怡宁在一次访谈节目时，评价孙颖莎技战术水平时表示：孙颖莎是一个实
10
一场球赛1000万，输了就没了。你以为广东队拼命是为了冠军？不，是为了你兜里那张