无油无面粉‼️轻碳可可软欧包‼️4种食材搅搅

👩‍🍳轻碳吐司试过了，便携欧包也得安排上，无油无面粉，不发酵不揉面‼️低碳低脂高蛋白‼️ 💕116卡/个（不含馅）｜一个吃撑管够 🌈低卡高蛋白，4种食材搅搅‼️减脂、生酮、健身、巧克力控、欧包面包脑袋冲‼️ . 🍃食材（466卡-4个👉附热量表）：谷朊粉100g 鸡蛋1个可可粉｜泡打粉5g 🌈想要更低卡，50g谷朊粉换燕麦纤维（热量虽减半但蛋白质也会减半）；鸡蛋只用蛋清；水少量多次加，面团别太湿 . 🍀【内馅】适量（包你爱吃的）黑巧、巧克力酱、花生酱、酸奶酪、芝士片都🉑️ . 📖简单步骤一看就会，直接翻图8⃣️ . 食材简单，美味不简单‼️ 做早餐、主食都很nice‼️记得冷藏储存，吃时复烤下，巧克力/芝士就是流心状态啦‼️或者烤前不加馅儿，烤完按喜欢夹花生酱、乳酪、酸奶也超棒‼️ ㊗️仙女们越吃越瘦‼️