2种食材‼️脆皮泡芙自由‼️无油无面粉仅23卡

👩‍🍳爱吃泡芙的宝，一定要🐴住，这大概是热量最低的泡芙了，减脂泡芙自由全看这‼️外脆里软，内馅儿管够，一口满足‼️ 💕23卡/个｜无糖油｜烤箱/空气炸锅都🉑️ 🌈膳食纤维丰富，快手0难度，几乎只有鸡蛋热量‼️减脂、健身、生酮、泡芙控、糯叽叽脑袋冲‼️ . 🍃食材（163卡/份 - 7个👉附热量表）： 鸡蛋2个 洋车前子壳粉5g（🉑️换蛋白粉） 🌈若是洋车粉搅拌不开可稍加些水 . 🍀内馅儿（按自己喜好） 芋泥：熟芋头➕紫薯粉➕牛奶 搅打 可可奶油：脱脂奶酪➕酸奶➕代糖 搅拌 （怕麻烦直接挤浓稠酸奶） . 📖简单步骤一看就会，直接翻图7⃣️ 🌈泡芙晾凉后会有些许回缩，填充馅儿后就会鼓鼓囊囊的，一口爆浆超满足‼️ . 食材简单，美味不简单‼️ 低卡下午茶get‼️好吃不胖泡芙，再也不用馋外面的啦‼️口感和卖的相比更松软些‼️ ㊗️仙女们越吃越瘦‼️ （可吃可烘焙）烘焙合集，已经在路上了，一篇管够，等我…… 🙇‍♀️感谢长帝品牌爸爸的大白鲸烤箱赞助