养生要趁早你同意吗? 你有没有发现，身边那些活得长久、身体硬朗的老人，吃饭都有

养生要趁早你同意吗? 你有没有发现，身边那些活得长久、身体硬朗的老人，吃饭都有一套自己的规矩。 我总结了一下，他们身上普遍有这五个特点，看着简单，能做到的还真不多。 1.吃得杂，但不贪多。五谷杂粮、青菜萝卜，什么都吃一点，但没有一样是猛吃的。你去看他们的饭桌，花花绿绿一小盘，营养反而很全面。 2.嚼得细，不着急。一口饭在嘴里能嚼半天，慢慢品，从来不会狼吞虎咽。人家吃饭是享受，咱们有时候是完成任务。 3.到点就吃，跟闹钟似的。早饭、午饭、晚饭，每天时间差不离，也从不会这顿撑得慌、下顿饿得慌。肚子有规律，身体才舒服。 4.口味淡，少油少盐。他们做饭不靠重口味提鲜，原汁原味就觉得挺香。你让他们吃太咸太油的，反而不习惯。 5.吃饭时心平气和。不带着气吃饭，也不在饭桌上吵架、着急。有什么事，吃完再说。心情顺了，饭也养人。 说到底，吃饭这件事，慢一点、杂一点、淡一点、准时一点、心宽一点，比吃啥补药都强。 你觉得呢。