‼️姨妈走后第1️⃣碗汤｜把气血慢慢养回来
以珊看美食
2026-04-06 18:37:14
姨妈刚走是进补黄金期，每个月这个时候，身体都在悄悄等着被好好对待💗
如果你也总感觉睡不醒、脸暗暗的、做什么都提不起劲——说明身体在喊你“该补💨气血啦”！
这碗汤我每个月都安排，喝完从胃暖到手脚，整个人像被轻轻托住一样舒服～
黄芪+当归+党参+阿胶是☀️温补好搭档，配上玉竹润一润，乌鸡打底，不燥不腻，喝完气🎨色真的不一样[萌萌哒R][萌萌哒R][萌萌哒R]
✅食材（两人份）：
乌鸡350g
当归3片
党参3-6小段
黄芪6片
玉竹5片
红枣3颗
枸杞一小把
黄芪鲜阿胶2块
✅做法：
1️⃣ 乌鸡冷水下锅，加葱姜焯水后洗净
2️⃣ 除枸杞和黄芪鲜阿胶外的食材放进炖锅，一次加够水
3️⃣ 隔水慢炖1.5-2小时，出锅前加枸杞和黄芪鲜阿胶，搅拌融化，撒点盐调味就ok
怕上🔥的姐妹可以加一把麦冬，一周喝两次刚好～
🍃分享我在坚持的几个养🎨气血小习惯：
☀️ 能早睡就早睡，11点前躺下，早上尽量自然醒，不被闹钟⏰叫醒，不在睡眠周期期间被叫醒，睡得好是真的能“上脸”～
☀️ 办公室放一小罐🫙红枣，嘴巴闲了嚼两颗，不知不觉气🎨色稳住了
☀️ 日常食补可以尝试黄芪鲜阿胶，配料表干干净净，阿胶添加量≥55%，一口下去阿胶+黄芪双重滋补，气血双盈，口感软糯清甜，忙的时候也能顺便养🐑气血，由内而外散发充盈感
☀️ 早饭要吃热乎的，黑芝麻糊、桂圆茶，暖着暖着人就舒服了
养💨气血这件事，不急不躁，慢慢来反而快～
希望你也能在琐碎日常里，给自己留一碗汤的时间💛
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