家🈶神兽多安排这个汤，清甜好喝又健脾

近期闺蜜和我吐槽 说换季容易感😷冒、鼻👃炎反复、打喷嚏 You其是家里的小孩 真的太糟心了 其实2-5月是阳气生🔝发的黄金期 抓住这段时间健☀️脾胃、补肺气再🈴适不过了！ 苹果的果酸能促⬆️进铁的吸收 羊肚菌+山药联手健☀️脾胃 莲子安神助眠 睡得好身体好体质自然不错 大家可以试试~ ✅食材： 猪骨 300g|苹果 1个|胡萝卜 1根|羊肚菌 4-6个 莲子 6-8颗|山药5片|无花果 3-4个 ✅做法： 1️⃣ 猪骨冷水下锅，加姜片葱结焯水，洗净备用 2️⃣ 食材洗净，胡萝卜去皮切块，春季有新鲜的羊肚菌，我用的是新鲜的，用干羊肚菌的姐妹用温水泡发羊肚菌，泡羊肚菌的水留着待会一起炖汤 3️⃣ 除了苹果之外的食材放入锅中，加适量清水 4️⃣ 大火煮开转小火炖50分钟后，放入苹果炖煮15分钟 5️⃣ 出锅前加少许盐调味就可以～ 🌸春季健☀️脾胃小贴士🌸 🌞早上9点前带孩子晒后背 ，暖暖的就能帮孩子补补🐑阳气，体质也会更扎实。 🦶晚上睡前顺时针揉肚子5分钟 ，不用太用力，帮肠胃动一动，消化好、睡得香，也不容易积食。 🧥护好脖子和肚子 春捂秋冻别急着脱，护住这两个地方，孩子少着凉、少生🧊。 💊可以在家常备一些儿童常用💊，健☀️脾胃的可以准备保儿宁颗粒，我家很多亲戚都给小孩准备这个，平时当日常养护，换季基本没断过，不光能健脾也能预防感冒。 这样坚持下来 孩子吃饭香了 全家也没那么容易中招了 姐妹们快收藏起来 这个春天一起给全家打好体质基础💪 食疗养生羊肚菌汤健康养生养生食补进行时保儿宁保儿宁颗粒母婴好物育儿好物体质差家中常备儿童感冒