💡生理期后吃三天，第一次感受到雪蛤的厉害！
登颢谈美食
2025-12-08 16:40:13
经期刚结束那几天，是身体恢复和滋补的黄金窗口🧘♀️
我都会挑两三天炖点滋补的——
今天来一碗 木瓜炖雪蛤
对姨妈紊乱、内分泌不稳的女生超级友好
🧾 食材：
雪蛤 、木瓜 、牛奶 🥛、枸杞、冰糖 🍬
🍲 做法：
1. 雪蛤干提前一晚泡好🕰️，泡发后清洗干净🧼
2. 木瓜选熟一点的，切小块备用🔪
3. 把木瓜放进锅里，加一点点水，小火煮二十分钟
4. 倒入准备好的雪蛤、枸杞和牛奶，也可以来一点点冰糖，一起煮开♨️
5. 煮好后雪蛤Q弹滑溜✨，木瓜入口即化，整个屋子都甜甜的🍯
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