健康饮食｜我的初秋小饭桌🍯
小宇食
2026-01-01 00:15:28
🧾午餐：
牛肉豆芽饭🥩
蒜香黄油蜂蜜鸡翅🧈
番茄口蘑蔬菜汤🥣
纳豆黄瓜🥒
菠萝片乌龙茶🍍
秋天好像来了 早晚确实凉快了
但中午还是很热 太阳很大
立秋就少吃点冰吧
喝一个菠萝片乌龙茶
茶味不重 淡淡的菠萝果香
🍯蒜香黄油蜂蜜鸡翅
鸡翅中用牙签戳戳戳 先腌个底味
盐、胡椒粉、白糖、生抽、蚝油 腌制20分钟
找一个不粘锅 放底油 鸡翅裹一层淀粉
小火慢慢煎熟 两面脆脆的 盛出来
不用换锅 放黄油和蒜末 炒出香味
蜂蜜和酱油各一勺 再放鸡翅 裹满酱汁出锅
这个味道真的不输韩式炸鸡店👍👍
只做了四个鸡翅真是做少了！
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