健康饮食｜台风天窝在厨房的小快乐🌀
小宇食
2025-12-30 00:08:39
今日午餐：
韩式辣炒鸡肉饭🍛
肉松海苔豆腐🫘
蒜香烤彩椒🫑🧄
蘑菇味增汤🥣
冰美式🧋
台风来了 不出意外这两天都下雨
又是不能买菜的一天
天气不好 花点心思搭配下午餐
吃彩色的食物真的会让人开心一点呢
小小的锅子煮一碗蘑菇味增汤
鸡腿肉用韩式辣酱和辣椒粉腌制
颜色很红 但其实一点都不辣
再切点黄瓜丝和鸡蛋搭配 更爽口
把所有的食材摆到碗里 最后撒上芝麻
彩椒不用切开 淋上橄榄油整个的烤
烤箱或者空气炸锅 180度烤15分钟
再撒上炸蒜末、海盐黑胡椒 拌匀就做好了
有空可以多烤点 放冰箱里冷藏
喜欢吃辣就烤螺丝椒 夏天吃它好开胃
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