24款不重样低卡盖饭合集‼️简单快手·巨好吃
芒芒的低卡
2025-12-02 00:19:00
一个月都不重样的低卡盖饭合集来啦[哇R][哇R]
✅简单快手
✅营养美味
不知道每天吃啥的看过来哇～💯有手就会分分钟空盘，好吃不腻的家庭版低卡盖饭，作为带饭的便当🍱，或者午餐都可以，减脂餐的终点🏁是家常菜呀，💯少油清淡，基础调料调味，做法：炒蒸焗煲，很少煎炸，调和油不吃，炒菜用菜籽油，山茶油，橄榄油，喜欢彩虹🌈原则，大人孩子都能炫光光的营养餐✔️
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💢杂粮饭💢青豆饭💢玉米饭💢藜麦饭
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牛肉炒空心菜盖饭🥩
茭瓜炒鸡蛋盖饭🥚
凉拌鸡胸肉魔芋丝盖饭🍛
红烧冻豆腐盖饭🫑
黑椒肉肠炒黄瓜盖饭🥓
藕片青笋拌鸡蛋盖饭🧄
番茄炒蛋盖饭🍅
鸡胸肉拌黄瓜盖饭🥒
清炒虾仁山药片盖饭🍤
麻辣龙利鱼盖饭🌶️
孜然牛肉盖饭🥩
包菜鸡蛋魔芋粉丝盖饭🫒
青椒肉丝盖饭🫑
鸡蛋木耳炒黄瓜盖饭🌶️
鸡腿肉包菜盖饭🥬
黑椒牛肉胡萝卜盖饭🥕
虾仁拌黄瓜盖饭🍤
肉肠炒鸡蛋盖饭🥔
黄豆芽炒鸡蛋盖饭🥚
麻辣鸡腿肉盖饭🍗
日式洋葱炒牛肉盖饭🥩🧅
什锦龙利鱼盖饭🫑
口蘑鸡胸肉盖饭🌽
豆芽炒牛肉盖饭🥩
做法都在图片中🔍
🕒时间：15-20分钟
还可以根据自己的喜好添加的食材，搭配一些水果🍏🍎🍐🍊，祝各位每天都能好好吃饭哦～
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