体寒真相大揭密，心阳不足是元凶.

[彩虹R][彩虹R]家人们，今天必须来和大家唠唠体寒这个事儿！很多人都觉得体寒嘛，多吃点热乎的，让身体热起来就好了。但真的是这样吗？其实呀，体寒的人，大多是心阳不足。 [鞭炮R][鞭炮R]咱们先来聊聊大家对阳气的误解。好多人都以为，只要身体热量高了，就能变得温暖，阳气就足了。错！心阳可没这么简单。心阳不仅需要热量来提升心脏跳动的速度，还得有心血的配合。大家想想，心脏就像一个泵，要是光有动力让它快速跳动，却没有血可压，那能实现正常的泵血功能吗？当然不能！只有当阳气和血都充足的时候，这才是真正的阳气充足的状态，二者缺一不可。 [庆祝R][庆祝R]就好比一辆汽车，阳气是发动机提供的动力，而阴血就是汽油。光有动力，没有汽油，车根本跑不起来。同理，有的人在温阳的时候，只注重加快心脏跳动的速度，却忽略了阴血的支撑。结果呢，就会出现邪热，而不是我们真正需要的阳气。这种邪热，不仅不能改善体寒，还可能给身体带来各种不适。 [气球R][气球R]那么，对于心阳不足体寒的人，该怎么办呢？首先，在饮食上，可以适当多吃一些补心阳、养血的食物。像桂圆，它既能补心脾，又能养血安神，对心阳和心血都有好处。还有红枣，补中益气、养血安神，没事吃几颗，慢慢调养身体，但这些食物偏滋腻，必要时候要加一些茯苓辅助吸收。 [流汗R][流汗R]除了饮食，还有三点也不能少 [一R]适当的运动可以促进血液循环，增强心肺功能，有助于阳气的生发。像散步、八段锦都是不错的选择。运动的时候，身体微微出汗就好，别过度运动，以免损耗阳气。 [二R]注意保暖。尤其是冬天，别为了风度不要温度。护住我们的腰腹、手脚这些容易受寒的部位，阳气就不容易散失。 [三R]心情好。其实现在很多人心阳不足都和肝郁关系很大，因为肝木生心火，肝木的调达可以更有助于心阳充足，这也就是为什么你会看到有些人经常吃冰激淋却不会导致体寒胃寒，因为提供心阳心血最直观的东西是肝血充足和肝气疏泄正常。 [紫色心形R][蓝色心形R][绿色心形R]体寒不是小事，它可能是身体在向我们发出心阳不足的信号。家人们一定要重视起来，从饮食、运动、保暖、情绪等方面入手，好好调养，让我们的身体充满真正的阳气，告别体寒，活力满满！