立冬养生，做好“三要三不要”！ 立冬已至，天气渐冷，此时养生对身体健康至关重要。记住下面的“三要三不要”，为健康加分！ 立冬之后，身体容易出现内热，此时要注重清火，消除内热，让身体保持清爽。同时，要进行温补，补充身体所需，为身体积蓄能量，抵御寒冬。另外，养肝也不可忽视，要从精神、体力和身体储备等方面进行侧重调养。 生活中也有“三不要”需注意。首先不要受寒，寒冷易引发感冒，还会耗伤阳气。其次不要熬夜，尽量在晚上22点左右入睡，保证充足的睡眠，让身体得到良好的休息。最后不要怠懒，适度运动能增强体质，提高免疫力。 大家立冬后要把这“三要三不要”落实到生活中，为自己的健康保驾护航。若身体出现不适，应及时就医。立冬健康常识 立冬暖心话
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