以前总觉得晚饭多吃点肉食才有营养，顿顿少不了炖肉、卤肉这类重口味菜肴，吃完之后总

良师亦是益友 2026-06-11 08:24:25

以前总觉得晚饭多吃点肉食才有营养，顿顿少不了炖肉、卤肉这类重口味菜肴，吃完之后总感觉油腻不消化。如今记住晚餐要多放绿叶蔬菜、补充清淡蛋白，不用重油重盐，既能吃饱，还不会给血管增添额外压力。

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