小骨架的人，“穿衣显瘦，脱衣有肉”用在小骨架人身上也再好不过了[捂脸] 让你们

不放糖的奶酪蛋糕 2026-06-03 18:35:04

小骨架的人，“穿衣显瘦，脱衣有肉”用在小骨架人身上也再好不过了[捂脸] 让你们见识图1：圆柱体身材[捂脸] day21~5 4天减重2.9斤，比我预期的要好，至少没有挨饿主打吃饱，21天减脂图2早餐：鸡蛋🥚，100克铁棍山药图3午餐：100克鱼肉，200克黄瓜，100了山药全天餐断油晚餐同午餐图4：5月30至6月3日 4天运动+饮食调整，减重3.9斤，肌肉稍稍增一点儿，减的都是肥肉肉减肥时间安排减脂减重食谱减肥饮食计划表减脂黄金比例

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