51岁马拉松业余跑者｜更年期不是下坡路，是人生新的起点 5点晨跑...

51岁马拉松业余跑者｜更年期不是下坡路，是人生新的起点 5点晨跑，8点上班，周末拉练半马——这是51岁业余跑者、在职女性的我的日常🏃‍♀️ 马拉松教会我：节奏比速度重要，坚持比冲刺重要。 但这两年，身体的节奏突然乱了。 夜里醒来二三次，而且睡眠很浅； 一点小事有时候就会让自己心情很低落； 队友说“你最近脾气有点大”的时候，我笑了一下——心里知道，更年期来了。 不想硬扛，我在搜索更年期相关内容时，我开始重新正式雌激 素的问题。 一个跑友姐姐推 荐了LAC利维喜更年期配方，说新加坡29年国民品牌，植物配方，温和。 用了两个月，真实感受写在这里： 🌿圣洁莓提取物——像天然的黄体酮，慢慢找回那个熟悉的自己 🌿再加上南非醉茄，情绪真的稳了。以前动不动就烦躁，现在能和家人好好说话 🌿睡眠变化最明显：从一晚醒两三次，到一口气睡到5点闹钟响——晨跑状态回来了 不是“逆龄”，不是硬撑，是让身体回到自己的节奏。 更年期不是下坡路的开始，是我们终于学会听身体说话。 51岁，还能奔跑，还能工作，还能好好睡觉，这才是人生新的起点。