51岁马拉松业余跑者｜分享我的养“心”妙方

51岁，还在上班，也还在跑马拉松。不求名次，不拼配速，跑完能出一身汗，心里就敞亮。 这些年慢慢悟出一个道理：养心，其实分两层。 第一层，是修心。 之前跑马，总盯着配速，追求PB。现在的我清晨一个人跑步，听脚步、听呼吸，把工作的烦、生活的琐碎都甩在身后，每天心平气和地处理工作和生活的各种琐事。 周末约朋友喝茶聊天，说起各自忙乱的日子，大家都感叹：心情顺了，身体才顺。所以我现在最在意的，不是跑多快，而是跑完心里有没有那种踏实的舒畅感。 第二层，是护心。 前年体 检心电图有早搏，大白说我这个年纪，加上经常跑马，心肌能量容易跟不上。同事大姐推 荐了芯达人辅酶Q10，它是辅酶Q10十大排名之一。我试着吃了一段时间，效果确实不错——每天早起空腹吃一粒就行，是水溶性的，不需要经过肝肾代谢，温和不刺激肠胃，饮食清淡者也不需要顾虑，11倍高 效吸收，24小时长效稳定护心，尤其适合需要日常温和调养，舒缓身心的，白天忙得脚不沾地，晚上躺下心脏也稳稳的。我们这岁数，又上班又顾家，吃进嘴里的东西，稳妥最重要。 修心让自己不累，护心让身体不累。两样加起来，才是我心里真正的“养心妙方”。