五山夜跑（2195）：放纵的假期！华工东区操场慢跑13.85km，1h22min

红楼鬼话魏立华 2026-05-05 19:13:43

五山夜跑（2195）：放纵的假期！华工东区操场慢跑13.85km，1h22mins44secs，558的千米配速，心率128，跑后拉伸并俯卧撑一组：25！

ps：慢就是快！能跑就是福！切忌心在前身在后！

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