五山夜跑（2187）：小凉风！华工东区操场慢跑13.75km，1h17mins3

红楼鬼话魏立华 2026-04-22 12:51:55

五山夜跑（2187）：小凉风！华工东区操场慢跑13.75km，1h17mins36secs，539的千米配速，心率133；跑后拉伸并俯卧撑一组：25个！

ps：慢就是快！能跑就是福！

0 阅读：0

红楼鬼话魏立华

感谢大家的关注

作者最新文章

1

五山夜跑（2193+1）：假期前的凉夜！华工东区操场慢跑12.00km，1h09

2

以前？那时候下了课总有人后面追着我问这问那！为啥？那是因学好了之后能在即将到来的

3

钦州暴雨，沦为“水城”几乎！这时候的人总会想：“我要是在高一些的地方住就好了！”

4

五山夜跑（2193）：趁雨还没来！农科院-鸡笼山慢跑10.00km，1h17mi

5

好烦！没有想做事儿的冲劲儿了！但又不得不过这每一天的日出日落，我在我身上看到了老

6

五山夜跑（2192）：晴热的傍晚！农科院鸡笼山慢跑8.00km，1h01mins

7

五山夜跑（2191）：哇！大晴天微微凉还！华农校园慢跑15.01km，1h25m

8

五山夜跑（2190）：雨后小凉！华工东区操场慢跑13.00km，1h17mins

9

五山夜跑（2189）：小热的夜！华工东区操场慢跑13.92km，1h19mins

10

岭南大致有“三拜”：拜山-拜神-拜码头！山？不是高山！就是地势高一点儿的岗，但这