心理学上有这样一个说法：如果人的心气是可以重新养回来的，是靠长时间的极致的独处，大量睡眠阅读，不被灌输周围的偏见，按时吃饭睡觉。 如果你总在睡前反复回想白天的事，反复担心明天的事，而你的第一反应不是“停下来”，而是“控制不住”，那么这不是习惯。这是一种，慢性自杀。 你要的是休息，你的大脑却递来一堆焦虑。你要的是放松，你的心却像跑完一场马拉松。 它要的是一个“永远在解决问题的机器”。于是，你的疲惫成了“矫情”，你的放空成了“浪费时间”，你的休息成了“偷懒”。它要你时刻清醒、时刻警惕、时刻为未来操心。 久而久之，你会累到麻木。不是不想睡，是脑子不让睡。你发现，你连“什么都不想”都做不到了。 真正健康的作息，是能在睡前按下暂停键的人。你躺下，大脑配合你安静下来。你深呼吸，心跳慢下来。而不是“我又失眠了，完了明天又没精神”。 醒醒吧。永远不要让你的大脑在深夜审判你。那无异于在自己心里养一个暴君。真正的休息，是允许自己什么都不想。放空，不是浪费，是最高级的充电。
