一人食|在家做饭，今天吃什么🥣
芒芒的低卡
2026-04-12 23:55:16
👩🏻🍳分享今日菜单（后附图文做法～
炒青笋
清炒菠菜
水蒸蛋
主食：香菇鸡腿🍗焖饭
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🛒食材清单：
鸡腿🍗 | 胡萝卜🥕 | 土豆🥔 | 青笋 | 菠菜 | 鸡蛋
📝 好好吃饭，拒绝外卖，清淡家常，好吃不腻
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🛎️小总结
一锅焖饭+双鲜蔬，清淡低卡一人食
🔥 今日热量≈475 kcal
💌 好好吃饭，才能稳稳瘦 ✨每日低卡一人食，感谢喜欢 ❤️
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