羽毛球教学：赛前热身方法。 小阳哥。 和球搭子热身的三大方法，让你上场以后战无不胜。 ·1.中后半场挡控。一个人负责推挑半场两底线，结合挡中半场，一个人负责中后半场挡控。后场球以吊球和轻杀为主，中半场全部是挡网处理打连贯，脚下步伐要积极，拍数越多越好。 ·2.吊挑。半场一个人吊球，一个人挑球，吊边线和中路两个点轮流打，吊完要向前回位，呈倒v字跑。挑球也是边线和中路的落点各一个，每挑一个球都要回位，呈v字跑。 ·3.杀抽。半场一个人负责杀球进攻，一个人负责防守。进攻的人从后场球开始，每一拍球都发力，直到攻死对手为止。防守的人接杀，可以挑可以抽，不可以挡网。每攻死一个球就换一个人杀，一直轮换。
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