产后腹直肌分离，是一个错误的词。

产后腹直肌分离，是一个错误的词。 腹部有很多筋膜层和肌肉层，这些肌肉上面连着肋骨或胸骨，下面连在骨盆上，后面和胸腰筋膜长在一起，前面交织在一起叫腹白线。前面和后面都没有稳定的附着点，这是因为稳定就意味着不自由，也就是没有弹性。 你养成了很多所谓的好习惯，规规矩矩的，也就失去了弹性，失去了生物的自由。 腹部肌肉筋膜系统的弹性是用来兜住内脏的，也用来增加腹内压，这个压强可以提高脊柱的稳定性。像个束腰。 当肚子里的东西越来越多，这些筋膜被撑的超过了它们的弹性范围，就崩开了。 腹白线是一层层肌肉筋膜交织的线，不像筋膜一样有弹性，它是一层没有收缩性的结蹄组织。当筋膜被撑开时，就会绳从细处断，腹白线就是细处。 腹直肌的纤维弹性非常大，从肌电图来看，99%所谓腹直肌分离的人，腹直肌都是完好的。 腹白线分离后，围绕腹部一圈的这个束腰前面的锚点就垮了，后面的胸腰筋膜便使不上劲，所以腹白线分离或者变薄的人，总是会腰痛。胸腰筋膜维持脊柱的稳定，当脊柱不稳定时，膈肌就失去了锚点，呼吸又会出问题。 所以腰痛的人会焦虑，焦虑的人腰痛更加频繁。