气血不足易乏力，3个中医方法，帮你温和调理 气血就像身体的“动力源泉”，好比汽车没了油就跑不动，要是气血不够，身体就容易提不起劲，整天昏昏沉沉，走几步路就累，脸色也灰扑扑的，手脚还总暖不热。其实不用愁，中医有三个温和的小方法，不用费钱进补，日常随手做，坚持下来就能慢慢缓解。 第一个是食疗调理，不用囤贵价补品，家常食材就管用。每天煮一碗红枣桂圆水，红枣补气血，桂圆能养脾胃，就像给身体加了份“小能量包”，温和不刺激，喝上一段时间，就能明显感觉乏力感减轻。谨记，切勿贪多。每日食3至5颗红枣、2到3颗桂圆，此量恰到好处，既能滋补身体，又可避免过犹不及之虞。 第二个是稳住作息，熬夜可是耗气血的“隐形杀手”，就像手机一直耗电不充电，气血只会越用越少。尽量晚上11点前入睡，保证7-8小时睡眠，让身体有足够时间“造血储血”，哪怕长期熬夜的人，每天多睡一小时，也能慢慢找回精气神。 第三个更简单，就是按揉穴位。每天花5分钟按一按足三里，这个穴位很好找，就在膝盖下方的凹陷处，相当于给气血循环“打通小通道”，能促进气血流动，改善没精神、乏力的情况，按的时候有轻微酸胀感就可以，不用用力过猛。 气血调理急不得，关键在“慢养”。这三个方法简单好操作，融入日常慢慢坚持，身体就能慢慢找回底气，彻底和乏力说再见。
