好好吃饭！好好睡觉！好好生活！交给时间！
小米今天瘦了吗
2025-12-09 00:09:48
早 黑芝麻香蕉吐司
午 番茄肉酱意面+白灼菜心
晚 黑芝麻馒头
·
✅吃主食，占全天饮食50%及以上，尽量只吃纯天然的食材，少吃精加工的东西
✅不吃水果，不喝牛奶，不吃生冷寒凉，辛辣刺激，肥厚油腻，不外卖不外食（一月一次放纵餐，不能吃撑）
✅十一点前睡觉
0
阅读：3
