32岁肝郁脾虚，我是怎么逆袭健康体质的？

❌以前的我： 自小脾胃虚，容易肚子月长气不消化，感觉身上有祛不完的💦气，脸上爱出油长豆豆，早上起来眼睛总是月中的，皮肤又蜡黄暗沉；很容易为小事焦虑烦躁内耗，情绪波动大，所以睡眠很差。去看了也说我营养吸收不好，贫xue，身弱，进而引发各种小毛病。 - ✅自学中翳后的我： 👩🏻‍💻认真调养3年多的时间，我的情绪平和且稳定，很少焦躁不安，睡得香。脸上和头发也不油油腻腻，从易疲惫到元气满满，整个身体都开窍了。 - 👉这3年其实我就坚持做了一件事“好好吃饭”❗️ 如果你是【月干郁】【月卑虚】体质，可以试试！（ps：不知道自己适不适合的可以看看自己的舌像） 1️⃣“四神汤[搜索高亮]”代替咖啡 之前早晨我习惯喝咖啡，尤其是冰美式，提神又消肿。连续喝半年之后，一喝咖啡胃就抽抽的（咖啡因刺激胃黏膜）。自学中翳后，戒掉了咖啡，用四神汤和元气水代替，既健pi利💦，又提神，身上💦气减轻之后，轻松了； 🍵四神汤： 茯苓、淮山、莲子和芡实哥20g煮水代茶； 🍵元气水：党参、黄芪、麦冬、西洋参 各4g，之前笔记分享过，提神养气，恢复精气神（已经快w人赞藏了，大家快去试试） - 2️⃣羊奶代替牛奶 我喝牛奶胃会闷痛，有时还会拉肚子。后来用舌像测体质的工具分析，才知道自己的体质不适合喝牛奶。而且看到中翳书籍讲食物属性，牛奶属于寒性，月卑胃不适建议加一点点姜丝煮热喝。也可以像我一样选择喝羊奶粉。 羊奶是补虚、run燥、和胃的，我乳糖不耐受喝羊奶粉完全没有不适； - 3️⃣少吃重油重盐高碳水 上班之后总吃外卖，重油重盐，聚餐暴饮暴食，导致我月卑胃更差。所以我尽量避免这样的饮食，胃不舒服或者💦气重的时候，就喝【小米粥】或者【山药粥】，健pi和胃，减轻中焦负担，慢慢就恢复了。 - 🔆🔆脾胃差会引发很多烦恼，pi胃好了之后，皮肤眼见变好。 - 中翳让我变得更好，希望你也一样。明天继续分享，我是怎么养月干净肤的～