跟着中①外公，学习呵护卵巢❓❗

🥹我之前经期量少、还会推迟，外加熬夜压力长了白头发，中①外公看我舌头👅+把脉🤌🏻，说让我注重卵巢保养！！ 👉告诉我卵巢是根，只有让卵巢得到更好的养护，才能提高抓取养分的能力❤！像女生过了35+，想要K老就要学会保养卵巢！！公式=卵巢好-->分泌雌素-->促进胶原合成-->才能拥有姨妈规律的健康美✌！ - 📖外公让我内调+外养，分享给大家： - 1⃣内调 ◼食补：多喝五黑豆浆和四物汤，黑色的食物可以滋补，姨妈前，我通常早餐喝五黑豆浆来补雌；经期后煮四物汤喝，可以补气，都是对暖巢很好的🤌。（具体配比和做法看图1-2！） ◼内服补剂：食补的效果慢，可以通过适当的补剂来调理！成分是很重要的，做了很多功课入手了J-BOX青春片。它里面包含了养巢的六大成分，配方精准，成分安全，可以放心吃，性价比高👍！ 💯大豆异黄酮： 天然植物雌素，可以调节我们体内雌素水平 💯辅酶Q10 +维生素E： 抗Y化小能手，呵护卵巢健康 💯圣洁莓+石榴籽+枸杞多糖： 也都是对我们卵巢和皮肤友好的成分，养出好气😍 每天早上2粒，把一天所需的营养都补充进去，内调这事一定要坚持✊！ - 2⃣外养 ◼运动：瑜伽、拍八虚都是对卵巢好的运动，可以促进🩸循环，增加骨盆和腹腔区域的力量，🥰。 ◼泡脚：用解郁汤和桃红四物汤泡脚，坚持泡脚可以解乏，提升睡眠💤。 - 🔆🔆🔆女人一定要关爱自己的卵巢健康🌹。 -