随着年龄的增长，越来越多的老年人面临着冠心病的困扰，尤其是50岁以后，身体的各项

随着年龄的增长，越来越多的老年人面临着冠心病的困扰，尤其是50岁以后，身体的各项机能开始逐渐下降。很多人觉得自己年纪大了，什么都没事，可是一些看似无害的生活习惯，却可能在不知不觉中威胁着健康。作为一名医生，我常常在诊室里遇到这样一群人：他们的健康问题并不是突然发生，而是因为多年的不良习惯，最终让心脏付出了代价。 其实除了大家常说的那些，还有些咱们平时没太当回事的习惯，也在悄悄给心脏“添堵”。就拿吃饭这件事来说吧，不少老人吃饭特别快，总说“趁热吃”“快点吃完省事”。您想啊，上了年纪牙齿本来就不太好，饭菜没怎么嚼碎就往下咽，胃得费多大劲才能消化？胃一累，身体里的血液就会集中到肠胃帮忙，心脏这边的供血自然就少了点。时间长了，心脏总在“半饱”的状态下工作，能不出问题吗？我见过一位大爷，每次吃饭五分钟就解决，结果有次吃完突然胸口闷，一检查才知道是心肌供血不足，医生说跟他长期吃饭太快脱不了关系。 还有个挺普遍的情况，就是老人们总爱“过度关心”自己的身体，尤其是觉得“年纪大了就得补”，结果补过了头。就拿吃保健品来说，有些老人听说哪个保健品能“软化血管”“护心脏”，不管适不适合自己，买回来就天天吃。前阵子门诊来了位阿姨，自己买了好几种所谓的“养心丸”，结果越吃越觉得心慌，一查才发现是这些保健品里的成分互相冲突，反而加重了心脏负担。其实咱们身体需要的营养，好好吃饭就能基本满足，真要补，也得先问问医生，别自己瞎琢磨。 再说说喝水这件事，不是说多喝水不好，而是很多老人喝水太“急”。早上起来端着杯子“咕咚咕咚”灌下去，或者一口气喝一大杯，觉得这样解渴快。但咱们的心脏就像个水泵，一下子灌进去太多水，血液容量突然增加，心脏就得使劲泵血，对血管也是个冲击。尤其是有高血压的老人，这么喝水很容易让血压突然升高，可不是闹着玩的。正确的做法应该是小口小口喝，每次喝个一两口，让身体慢慢吸收，心脏也能跟着“缓口气”。 每次跟老人们聊这些，我都有点哭笑不得。他们一辈子省吃俭用，习惯了怎么方便怎么来，觉得这些都是“小事”。可心脏的健康，偏偏就藏在这些“小事”里。有时候我会想，是不是我们医生把问题说得太严重了？但看到那些因为这些习惯住进医院的老人，又觉得再怎么嘱咐都不为过。毕竟身体是自己的，年纪大了，多花点心思在这些日常习惯上，比啥都强。只是不知道有多少人能真的听进去，又能坚持多久呢？