发现没有， 不同年龄段的睡眠时长不同， 人正常要睡几个小时？ 你休息好了吗? 1岁的萌娃正是猛涨期，一天得睡满18小时，睡够了才有力气探索世界； 2岁娃稍减一些，13-14小时的睡眠是成长基础；3岁宝稳睡12小时，养足精神解锁更多新技能； 4-7岁步入学龄前期，11-12小时睡眠让专注力和体力双在线；8-12岁小学生，每天10小时睡眠是学习和成长的底气，千万别熬夜； 13-18岁青春期，身体和大脑都在快速发育，9小时睡眠必不可少，别让熬夜拖慢成长脚步； 18-40岁青壮年，身强力壮精力足，每天7-8小时睡眠，就能支撑日常工作和生活； 40-50岁中年阶段，身体机能慢慢变化，6-7小时睡眠足矣，重点在睡眠质量； 50岁以上长辈，睡眠周期变短，每天4-6小时也属正常，只要睡醒后精神饱满就不用纠结时长。 原来从孩童到老年，睡眠时长一路慢慢递减，这都是身体的自然规律。屏幕前的你，现在正处于哪个年龄段？每天能睡够标准时长吗？有没有熬夜或失眠的小烦恼？评论区唠唠你的睡眠状态～
