坚持早睡一年的身体变化早睡一年的核心价值是激活人体“夜间修复程序”，但无需神话其

千青说科技啊 2026-01-16 14:20:16

坚持早睡一年的身体变化早睡一年的核心价值是激活人体“夜间修复程序”，但无需神话其效果。与其纠结“是否少熬1小时”，不如专注睡眠质量与节律稳定性——当你不再计算睡眠的得失，身体反而回馈最踏实的治愈。

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