人到中年才彻底悟透， 真正的养生根本不是堆满抽屉的保健品， 而是藏在这三件小事里。 年轻时总爱为鸡毛蒜皮的事发火， 气得整夜睡不着； 仗着身体好熬夜追剧、刷手机， 第二天头昏脑涨； 空闲时宁愿躺着发呆， 也不愿翻一页书。 后来体检报告上的小毛病越来越多， 才开始学着稳住情绪， 不跟不值得的人和事较劲； 戒掉熬夜的恶习， 早睡早起养精神； 睡前读几页书， 抚平一天的烦躁。 慢慢发现， 气色好了， 心态顺了， 身体也越来越舒坦。 你坚持最久的一个养生小习惯是什么？
106岁的雷洁琼先生谈养生，一句话戳中要害：55-65岁是“核心十年”，抓好3个
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