睡觉总举着双手？不是习惯，是呼吸在“求救”！ 有没有发现自己一睡着就双手举过头顶，跟“投降”似的？别觉得是睡姿可爱，这可能是身体在提醒你：呼吸模式出问题了！ 很多人这样睡是因为胸腔打不开，腹式呼吸没力，只能靠抬手撑开胸廓来喘气，属于无奈的“呼吸代偿”。短期还好，长期下来麻烦不断——手臂麻得像没知觉，肩膀酸痛抬不起来，甚至会肋骨外翻、含胸驼背，颜值体态双掉线。 别再硬扛了！试试睡觉时胳膊下垫个枕头，或者睡前练几组腹式呼吸（吸气鼓肚子，呼气收回去），慢慢打开胸腔。要是晨起总胸闷、手麻，建议去查查肺功能和肩颈，别让舒服睡姿变成健康隐患！ “投降式睡姿”或是呼吸模式出问题 你们侧身睡觉会压着耳朵疼吗 睡觉侧身睡健康吗 睡觉姿势 图片截图于网络
