微波炉90s‼️爆浆巧克力燕麦软曲奇‼️仅36卡
伟珍评美食
2025-11-28 02:00:39
👩🍳一口爆浆的巧克力燕麦软曲奇，微波炉就能做‼️超级方便，再也不用眼馋趣多多[偷笑R]
💕36卡/个|食材搅搅｜微波炉/烤箱都🉑️
🌈黑巧和可可粉的搭配，防暴食，还能提高代谢‼️减脂、健身、巧克力控、曲奇饼干脑袋冲‼️
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🍃食材（217卡/份 - 6个👉附热量表）：
好哩燕麦麸皮40g
生可可粉5g｜泡打粉3g
脱脂酸奶60g
脱脂牛奶/水40ml
🌈代糖自己✋，酌情增减，10g左右是微甜
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📖简单步骤一看就会，直接翻图7⃣️
🌈微波炉和烤箱版各不相同，自行选择：烤箱版/微波炉皆松软，趁热吃，黑巧融化爆浆，口感像趣多多；冷藏后口感偏实，像巧克力夹心布朗尼
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食材简单，美味不简单‼️
减脂期做些巧克力饼干吧，携带方便，嘴馋、练后补给都🉑️，早上来几块配咖啡或麸皮饮，都很nice‼️
㊗️仙女们越吃越瘦‼️
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